Déroulé d'une séance
Durée : 1h
1. Temps d'échange
Nous prendrons d’abord le temps de faire le point sur votre état physique et psychique, sur ce qu’il s’est passé pour vous depuis nos derniers échanges. Ensuite, je vous présenterai les exercices du jour et vous me direz s’ils vous conviennent.
2. Exercices
Nous pratiquerons des exercices de relaxation dynamique (mouvements corporels doux associés à une respiration contrôlée) et de visualisations. Vous pourrez vous laissez guider par ma voix qui vous accompagnera tout au long des exercices.
3. Temps d'échange
Vous serez libre d’exprimer ce que vous avez ressenti pendant la pratique des exercices. Si vous le souhaitez, nous définirons les exercices à refaire entre les séances. Si besoin, nous pourrons également ajuster l’accompagnement.
Entre chaque rendez-vous, il est important de refaire certains exercices vus lors de la séance pour ancrer vos ressentis. Nous en parlerons ensemble afin de déterminer ce qui correspond le plus à vos besoins.
Première séance
Lors de notre première séance, nous ferons connaissance et je recueillerai des informations concernant vos besoins, votre problématique et votre parcours de vie. Nous pourrons alors définir votre objectif de travail et créer votre parcours d’accompagnement.
Au cours de cette séance, je vous expliquerai également ce qu’est la sophrologie et vous ferai découvrir des exercices simples pour goûter en douceur au potentiel de cette méthode.
Le cabinet
Je reçois à mon domicile dans une pièce réservée à la pratique.
Je vous enverrai les détails pour accéder à l’immeuble par sms au moment de la confirmation de notre rendez-vous.
