Sommeil et vigilance
Formation gestion de son sommeil et des rythmes de travail
Programme :
Les cycles du sommeil et rythme biologique
Évaluation personnelle
Impact du travail décalé, de nuit ou jetlag
Éviter les "coups de fatigue"
Être vigilant, concentré sur son poste de travail malgré la fatigue
Adapter son sommeil au rythme du travail
Évaluation de ses difficultés de récupération
Techniques et mise en application
Objectif formation :
Ce stage permet de prendre conscience de l'impact d'un rythme de travail décalé sur notre corps. Comment peut- on s'adapter, organiser nos journées et faciliter notre récupération. Comment rester vigilant et attentif sur notre poste de travail et éviter les accidents. Stage prenant en compte la problématique de chaque participant, en toute confidentialité.
A qui s'adresse cette formation ?
Tous salarié ayant un rythme de travail avec décalage ou variation horaire
Lieu et durée :
En entreprise ou centre de formation sur une journée (8h)
Tarif :
120€ par salarié, groupe de 6/8 stagiaires
890 pour stagiaire seul ( formation individuelle)